Holisztikus mozgásszervi támogatás: ízületi gyulladás, reuma és csontritkulás
A Hagyományos Kínai Orvoslás (TCM) a mozgásszervi panaszokat, így a reumatikus és csontízületi gyulladásokat a „Bí” (azaz a gátlás) tüneteként tartja számon. Ez a jelenség akkor lép fel, amikor a szervezet életenergiájának (Qi) áramlása a külső szél és a nedvesség hatására lefékeződik, elakad. A gyógyulás kulcsa a belső diszharmónia megszüntetése, a meridiánok melegítése, a salakanyagok kitakarítása, valamint a csontok és porcok természetes tápanyagokkal történő feltöltése.
TÖBBET ÉR EGY SZÁL ELEUTHERO-GINSENG, MINT EGY SZEKÉR ARANY
Ízületi gyulladás, reuma és az étrendi javaslatok
A szeles és nedves időjárás közvetlenül felerősítheti az ízületi fájdalmakat, különösen télen. A gyulladások enyhítésére a következő életmódbeli változtatások javasoltak:
- Melegítő növények: Hideg típusú ízületi fájdalmakra melegítő gyógynövényeket (szibériai ginseng, fahéj, narancshéj, angyalgyökér, keserűfű) alkalmazunk a szél és nedvesség eloszlatására.
- Kerülendő ételek: Csökkentsük az állati zsírokban gazdag ételeket, mivel ezek erősítik a nedvesség megrekedését és a gyulladást.
- Gyógyító fűszerek és zöldségek: Fogyasszunk rendszeresen bazsalikomot, ánizst, zsályát, fekete babot és gyömbért. Télen javasolt a jégretek, nyáron a friss gyömbér és a fokhagyma mindennapos bevitele.
Csonterősítés és kalcium-utánpótlás
Természetes kalcium- és porcregeneráló források
A szervezet a természetes forrásból származó kalciumot és porcépítő anyagokat sokkal könnyebben építi be a csontszerkezetbe, mint a szintetikus tablettákat. Kínában hagyományosan marhacsontot áztatnak rizsleves ecetbe, majd sütik ropogósra ("csont-csipsz").
Kiemelkedő fontosságú a természetes glükozamin, kondroitin-szulfát, valamint a tengeri halolajból származó A- és D-vitamin fogyasztása. Ezen felül az eleuthero-ginseng olyan egyedülálló hatóanyagokat tartalmaz, amelyek fokozzák a csontok és inak tápanyagfelvételét és rugalmasságát.
Népi receptek csontritkulás (osteoporosis) ellen
A csontállomány és a kalciumháztartás egyensúlyának fenntartására a népi gyógyászat két rendkívül hatásos kalcium-citrát receptet alkalmaz:
- 1. Tojáshéj-por csukamájolajjal: Alaposan mossunk meg és fertőtlenítsünk (hidrogén-peroxidos vízzel) fehér héjú tojásokat. A belső hártya eltávolítása után szárítsuk ki a héjakat, őröljük kávédarálón finom porrá. A jobb felszívódásért fogyasszuk egy kanál csukamájolajjal vagy mézzel elkeverve (2-5 tojás héja adagonként).
- 2. Citromos-tojásos elixír: Helyezzünk 6 db friss, tiszta fehér tojást egy üvegbe, és öntsük le 10 db citrom frissen facsart levével. Letakarva hagyjuk állni 7-8 napig, amíg a tojáshéj teljesen feloldódik (természetes kalcium-citrát keletkezik). Ezután adjunk hozzá 20 dkg mézet és 2 dl konyakot. 3 hét érlelés után fogyasszunk belőle napi 3x1 evőkanállal étkezés után.
- Fontos: A kalcium beépülése előtt mindig végezzünk vastagbél- és májtisztítást a maximális felszívódás érdekében!
Gyakori kérdések a mozgásszervi egészségről
Gyakorlati tanácsok a csontritkulás és ízületi panaszok kezeléséhez
A citromlében lévő citromsav kémiai reakcióba lép a tojáshéj kalcium-karbonátjával, és azt kalcium-citráttá alakítja át. A kalcium-citrát a szervezet számára az egyik legkönnyebben és legmagasabb hatásfokkal felszívódó, szerves kalciumvegyület, amely nem okoz vesekövet.
Ha a bélrendszer nyálkahártyája lepedékes, a máj pedig túlterhelt, a tápanyagok és ásványi anyagok (kalcium, magnézium) felszívódása drasztikusan lecsökken. A vastagbél- és májtisztítás biztosítja, hogy a bevitt értékes kálcium és D-vitamin valóban eljusson a csontokhoz és beépüljön.
A tojáshéjból nyert szerves kalcium erős természetes antihisztamin hatással bír. A citromos-mézes-konyakos elixír nemcsak a csontokat erősíti, hanem kiválóan alkalmazható asztma, csalánkiütés, szénanátha és porallergia enyhítésére is.